Cómo relajarse... y seguir escalando

En el ajetreo diario es fácil dejarse llevar por la inercia, y hacer muchas cosas en forma monótona y que no siempre queremos hacer, sino más bien por que estamos condicionados a hacerlas. En otras ocasiones estamos subiendo una cumbre muy escarpada y las fuerzas comienzan a escasear. Los objetivos se ven muy distantes y los esfuerzos muy enormes, no sentimos satisfacción en lo que hacemos, solamente logramos sobrevivir.

El siguiente artículo me hizo pensar en las pausas necesarias en el trabajo diario. Las pausas que siempre se aconsejan y nunca se practican. Creo que este artículo es una gran metáfora que nos aporta una distinción necesaria para cumplir con los objetivos que nos proponemos, sobre todo cuando las fuerzas se nos van.

Como siempre, les invito a leer el artículo original, donde encontrarán comentarios interesantes.

Atte.
Rodrigo

Temas de Gestión: cómo relajarse... y seguir escalando

Enviado por Carlos Duarte M el 27 Noviembre, 2005 - 14:05

Emprendimiento | Fuera de Chile

Subir una escalera significa que cada pierna levantará unos 80 kilos, una y otra vez según tantos escalones. Eso significa toneladas de esfuerzo en total. Subir una ladera de un cerro significa que a los 80 kilos se agregan unos 15 kilos de equipos, y se restan menos kilos de oxígeno a medida que se sube, y se suman muchos kilowats de trabajo por las condiciones de la subida. Eso significa cientos de toneladas de sobre esfuerzo, para lo cual hay que estar preparados, o saber cómo reponerse en caso de estar ejecutando la ascención. Lo primero se llama "preparación física" y lo segundo se soluciona con muchos métodos, uno de los cuales es la "relajación".

Relajarse en la montaña no es lo mismo que en la quietud de la casa o en un gimnasio. Arriba, hay que recurrir a métodos en los que el tiempo es una variable exigente, en que el entorno es a veces dificil (una ladera es una ladera), y en que el equipo también pone condiciones (no podemos gastar energía en desnudarnos cada vez que queremos descansar, como en el plano o en la casa). Hay que saber relajarse sin sacarse la ropa, e incluso muchas veces sin sacarse la mochila, y en alturas en que el oxígeno es escaso y cuesta caro (en términos de llegar hasta ahí para conseguirlo). ¿Cómo hacerlo? Hay varios métodos... yo tengo el mío, probado en cientos de ascensiones y excursiones.

Primero, recuéstate boca arriba. Si estás con la mochila y no puedes sacarla, recuéstate apoyado en ella de manera cómoda. Cuida de que las piernas queden levemente superiores al resto del cuerpo.

Segundo, recupera totalmente la normalidad en la respiración. Una vez que terminan los jadeos, puedes comenzar a relajarte.

Tercero, oxigénate, respirando profundo y lento. Varias veces. Verás que una especie de borrachera comienza a invadirte. Sigue respirando así, pausado, lento, y llenando totalmente los pulmones.

Cuarto, visualiza mentalmente tu cuerpo, comenzando por los dedos de los pies. Contrae los músculos de los dedos y luego suéltalos totalmente. Sigue con la planta, las piernas, y sigue subiendo haciendo lo mismo cada vez. Debes repetir ese ejercicio con TODOS los músculos de tu cuerpo, visualizandolos mentalmente, "viendo" como se contraen y relajan.

Quinto, notarás que comienzas a relajarte y debes dejarte llevar. Vacía la mente, y te dormirás... Déjate llevar, que la sensación es muy agradable. Si estas en una ladera, toma tus precauciones o lo más seguro es que despiertes en el fondo del cañón; para éso clava 2 o 3 estacas y afírmate a la ladera con las cuerdas que lleves. Lo importante es que los músculos trabajen libres, y no estén tensos tratando de conservar una posición o evitar que comiences a rodar cerro abajo .

Dormirás unos 10 0 15 minutos, no más. El cuerpo mismo sabe cuándo detener ese estado y recuperar la tonicidad de sus músculos. Levántate de manera suave, lenta, no esfuerces nunca un músculo recuperado, que podrías lastimarlo. Luego del descando, y si puedes hacerlo, un café caliente u otro energizante vienen ¡muy bien! Si no tienes espacio para la hornilla, o el viento te impide usarla, una barra de chocolate sirve. Luego, podrás recoger tu equipo y seguir ascendiendo.

Este ejercicio también puedes practicarlo en casa o en la oficina. Te ayudará mucho.

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blog de Carlos Duarte M

Temas de Gestión: el Liderazgo

Temas de Gestión: el Liderazgo

Enviado por Carlos Duarte M a Atina Chile el 18 Noviembre, 2005 - 09:34

¿Qué es el liderazgo? Existen muchas definiciones, que se ubican en algún punto entre dos conceptos: la capacidad de mandar y hacerse obedecer, la capacidad de inducir comportamientos. Entre ellas, me quedo con la de Idalberto Chiavenato: es la acción que revela influencia interpersonal entre uno y varios componentes sociales, usando la comunicación como medio de relacionamiento, en pos de conseguir objetivos específicos. Es una definición instrumental, más cargada hacia el extremo de la inducción que el del mando puro y simple, el cual se tiende a confundir con el concepto de "dirección". El liderazgo, como activo del director, ha pasado por varias etapas, y cada etapa tiene su idea-fuerza que la sustenta y su momento histórico, así como sus representantes. Tampoco existen etapas "puras", ya que el desarrollo humano es un continuo. Veamos:

a) liderazgo de conquista o épico: propio de los primeros estadios de la sociedad humana, su idea-fuerza es la "seguridad". El líder induce a la conquista de territorios basado en la idea de "gran nación" (Alejandro Magno, los Cesar romanos, etc.). El prototipo es un líder de factura: hace, empuña la espada y sale a conquistar, su objetivo es el botín, la gloria, y la seguridad de su nación a través de sojuzgar a otras.

b) liderazgo comercial o económico: su idea-fuerza es el lograr y acrecentar el "estandar de vida" de la nación. Aunque usa las herramientas y los métodos de la etapa anterior, prima el objetivo de las ganancias económicas, y en función a ello justifica sus guerras de conquista y extracción de riquezas hacia el centro conquistador.

c) liderazgo de organización: su idea-fuerza es la "pertenencia". Es la etapa en que nacen y se desarrollan los imperialismos; la fuerza sigue siendo la principal herramienta, pero ha derivado hacia la disuación. Los grandes campos de batalla son las bolsas de valores, no los territorios, y la guerra no es más que la diplomacia en acción.

d) liderazgo de innovación: prima el adelanto tecnológico, la productividad. La capacidad de inducir viene de la mano con el "cambio", su idea-fuerza. El abandonar la fuerza se ve como un mejoramiento de las relaciones sociales y de los valores del conglomerado.

e) liderazgo de información: su idea-fuerza es la "comunicación". Es la etapa de los servicios, de los activos intangibles, de las riquezas creadas por el intercambio de datos más que la imposición de la fuerza o la amenaza.

f) liderazgo de la ética: lo que prima son los "valores" como idea-fuerza de esta etapa. Es la época del medio ambiente, de la concertación de voluntades, de la desaparición de las inequidades, es la "era de acuario".

La clasificación anterior es temporal y consecutiva, aunque sus etapas se traslapan entre sí, y cada una tiene su arquetipo de líder, muchas veces encarnado en grupos sociales más que en personajes (como en las primeras etapas). Así, se hablará de los líderes industriales, o de los líderes de la burbuja, o de los líderes políticos. Antes era Julio Cesar, o Alejandro, o Tamberlan. Se supone que actualmente estamos en la última etapa, de la ética (aunque no se note mucho).

La Gestión, como ciencia y como metodología, también ha ido acomodando su definición de líder a estas épocas históricas. Desde los banqueros Borgia hasta los capitanes de industria como Welch, hasta los actuales líderes y visionarios cuya acción se ejerce sobre el grupo a través del ejemplo y la inducción llevados por las comunicaciones (Juan Pablo II). Es la época de los liderazgos intangibles, de la acción de grupos guiados por visiones más que por voluntades.

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Vea el articulo original y los comentarios en Atina Chile.

Otros artículos sobre liderazgo en Génesis:

• El camino del Líder
• ¿Soy un Líder?

La búsqueda del “Éxito Personal”

Fuente: Co-crear

El auténtico desafío de esta vida no es sólo conseguir lo que deseamos, sino continuar deseando lo que tenemos. Muchas personas han aprendido a conseguir lo que quieren, pero luego no lo disfrutan. Consigan lo que consigan, nunca es suficiente; siempre sienten que les falta algo. No están satisfechas consigo mismas, con sus relaciones, con su salud o con su trabajo. Constantemente hay algo que les impide ser felices.

El éxito personal es el territorio intermedio, el lugar en el cual uno consigue lo que desea y continúa deseando lo que tiene. Es la combinación del «éxito exterior» (el que tenemos en el mundo) y el «éxito interior» (la satisfacción personal). El éxito personal no se mide por lo que somos, poseemos o hemos logrado. En cambio, depende de cómo nos sentimos con lo que somos, lo que hemos hecho y lo que tenemos.

Sin embargo, tener éxito personal no significa simplemente sentirse bien o estar satisfecho con la vida. También significa tener confianza en que uno puede obtener lo que quiere y sentirse motivado para hacer todo lo necesario con ese fin. Para alcanzar el éxito personal, debes saber cómo crear la vida que deseas.

La mayoría de las personas sólo necesita hacer algunos cambios pequeños pero significativos en su forma de pensar, sentir o actuar para crear la vida gratificante que desea. Aplicar uno o dos nuevos conceptos a tu vida puede transformarla por completo de la noche a la mañana.

Cuatro pasos hacia el éxito personal.

1. PRIMER PASO: Fija tus objetivos. Observa dónde te encuentras ahora y ve con claridad dónde necesitas ir para alcanzar el equilibrio perfecto entre el éxito interior y el exterior.
2. SEGUNDO PASO: Obtén lo que necesitas. Adquiere las herramientas que todos necesitamos. Si descubres lo que te falta y cómo obtenerlo, automáticamente experimentarás éxito interior.
3. TERCER PASO: Consigue lo que quieres. Descubre la importancia de tus deseos imperiosos, creencias positivas y sentimientos apasionados con el fin de crear y atraer lo que deseas. Aumenta el poder de tus deseos.
4. CUARTO PASO: Supera los bloqueos en tu viaje hacia el éxito personal que podrían estar impidiéndote obtener lo que quieres y comienza a allanar el camino que conduce al éxito interior y exterior.

Afrontar los retos de la vida.

Cuando alcances el éxito personal, la vida dejará de ser una lucha y lo que antes parecía difícil te resultará sencillo. La vida seguirá planteando problemas, pero tú serás más capaz de resolverlos. Las puertas que parecían cerradas comenzarán a abrirse. Te sentirá aliviado y libre para ser tú mismo.

El éxito personal no es un imaginario estado de gracia, exento de conflictos, decepciones o frustración. Para alcanzar el éxito personal es preciso aprender a convertir los sentimientos negativos en positivos y las experiencias negativas en lecciones aprendidas. Ser fiel a uno mismo es un proceso de maduración que exige hacer cambios importantes y experimentar los altibajos de la vida. Cuando una persona tiene éxito personal, si sufre un revés sabrá superarlo.

El secreto del éxito personal consiste en encontrar paz, alegría, amor y confianza en tu interior. Tienes el poder y la clave para escoger tu futuro; y sólo tú puedes crearlo.

John Gray

Taxonomía de Historias en la narrativa en torno a la vida de las personas y organizaciones

Hola.
Me permití hacer una copia de un artículo que Fernando Flores incluye en su blog personal.

Me parece muy interesante la taxonomía de historias que es aplicable a muchos propósitos. Tal vez uno de los propositos sea permitir obtener nuevas distinciones.

Dejo tirada la piedra esperando que en cada golpeteo sobre la superficie del lago deje muchas ondas a su alrededor.

Saludos.
Rodrigo.

PD: En la Wikipedia se indica que Taxonomía es la "ciencia de la clasificación" (lo indico por si no lo sabían, como en mi caso)

Historias y blogs
Enviado por Fernando Flores el Dom, 2005-09-25 20:30

"Recientemente encontré una taxonomía de historias que recurrentemente aparecen en la narrativa en torno a la vida de las personas y en las organizaciones.
Esta taxonomía la encontré útil para mi blog y para muchos otros propósitos, y me hace razonar sobre lo que escribimos con Charles Spinosa y Hubert Dreyfus donde argumentamos que en la construcción de la identidad se expresan narrativas de identidad.

Vaya aquí la taxonomía:

1. La historia de tu desafío, que se refiere a la historia personal y explica por qué uno existe.

2. La historia de cómo partir, de cómo uno llegó a ser lo que ha sido, cuáles fueron las personalidades y barreras que influyeron en ello.

3. La historia del éxito emblemático, que se refiere al impacto que uno tiene en el mundo o que cree tener.

4. La historia de los logros, que se refiere a cómo se sacan las cosas adelante.

5. La historia de la lucha por mejorar, que explora los esfuerzos para mejorar lo que uno hace, de remover las barreras.

6. Finalmente, la historia de "para dónde va el mundo y para dónde voy yo", o las visiones del futuro dichas desde la forma de la narrativa personal.

Mi hipótesis es que un blog atractivo tiene estas historias explícita o implícitamente a lo largo del camino. Esta es una materia que queremos explorar más en el futuro, pero la consideré útil de compartir con ustedes ahora.

En el caso de una organización, éstas deberían luchar por descubrir cuáles son las historias que las definen, por lo que deben esforzarse de que cada miembro conozca estas historias, porque son las historias que dan carácter e identidad y definen las virtudes y los estilos de cómo enfrentar situaciones.

Estas historias están inspiradas en el pensamiento del consultor en comunicaciones Andy Goodman."

Para seguir este post y leer los interesantes comentarios que ha producido dirigirse a
http://www.fernandoflores.cl/node/733

Somos responsables de nuestra manera de interpretar la realidad

Fuente: Co-crear
Pablo Buol

"Los seres humanos no tenemos los mecanismos biologicos para saber cómo son las cosas."
Humberto Maturana (Biólogo)

¿Qué vemos, cuando vemos lo que vemos? ¿Vemos una realidad externa, independiente de nosotros y de nuestro observar? ¿O vemos una "realidad" condicionada por nuestros mecanismos de percepción (biológicos) y nuestra interpretación (modelo mental)?

¿Un perro, verá la misma realidad que vemos nosotros, los seres humanos? ¿Verán la misma realidad un sacerdote Italiano, un militar iraquí, un niño ruso, una adolescente inglesa y un anciano hindú? Evidentemente no...

Sabemos de las limitaciones de nuestros sentidos, sabemos que hay colores que no vemos (infrarrojo, ultravioleta), sabemos que hay sonidos que no escuchamos.
Sabemos que a nuestro alrededor circulan ondas de radio y tv, que no podemos captar sino con un aparato especial. No se nos ocurriría comentar un libro luego de haber leído sólo una frase del mismo. Sin embargo esto es lo que hacemos con el mundo que nos rodea.

Creemos saber cómo es, creemos conocerlo, lo definimos, explicamos... y queremos tener razón.

La única constante del universo es su permanente cambio ¿Cómo saber lo que algo es, si cambia continuamente?

"No sabemos cómo las cosas son. Sólo sabemos cómo las observamos o cómo las interpretamos. Vivimos en mundos interpretativos"
Rafael Echeverría (Filósofo)

Dado que cada uno puede interpretar las cosas de una manera diferente, y ninguna es la verdad, ¿Significa esto que cualquier interpretación da igual, que todas son semejantes? No, no toda interpretación es igual a cualquier otra.

Acaso ¿es la verdad el único criterio que disponemos para discernir entre interpretaciones diferentes? Nuevamente no.

Proponemos que el criterio más importante para optar entre diferentes interpretaciones es el juicio que podamos efectuar sobre el poder, la efectividad, el bienestar de cada una de ellas.

Toda interpretación abre o cierra determinadas posibilidades, habilita o inhibe determinadas acciones.

Aprender a cambiar nuestra mirada, a mirar de nuevas maneras, puede abrirnos posibilidades de acción y de intervención que de otra forma no serían visibles.

La capacidad de transformación del mundo está asociada al poder de nuestras interpretaciones.

Lo que quiero dejarte como mensaje es que tu forma de mirar, de pensar de interpretar, no es la única posible y que puedes cambiarla si te lo propones.

Somos responsables de nuestra manera de interpretar la realidad. Por lo tanto, somos responsables de las posibilidades que encontremos y también de las emociones que dicha mirada genera.

Gracias por tu atención.

Pablo Buol
Fuente: Co-crear

Soltar: "Entrénate en soltar aquello que tienes miedo de perder."

Fuente: Pablo Buol - RefleAccionar

Esta frase: "Entrénate en soltar aquello que tienes miedo de perder" la escuché la semana pasada, en la película Episodio III, de la guerra de las galaxias.
Me pregunté ¿qué cosas, que nos producen inefectividad y malestar tememos perder? Estas son algunas de las respuestas que encontré y quiero compartir contigo:

La razón: Peleamos por tener razón, como si en ello se nos fuera la vida. En cierto sentido es así: Si vivimos en el paradigma de "pienso, luego existo"; si mi pensamiento y mis razones son cuestionadas, mi propia existencia lo es.

"Las convicciones son cárceles." Federico Nietzsche
"La cosa más maravillosa que podemos experimentar es el misterio." Albert Einstein Viejos

Hábitos: Aprendimos a hacer las cosas de determinada manera, y, muchas veces no actualizamos esa manera de hacer. Sin embargo, en un mundo cambiante, y como seres cambiantes que somos, lo que en una circunstancia pudo dar un muy buen resultado, actualmente puede no funcionar igual.

"Las cadenas del hábito son demasiado débiles para sentirlas hasta que son demasiado fuertes para romperlas." Samuel Johnson

Nuestras explicaciones: Cuando no obtenemos lo que queremos, aquellas cosas que nos importan, nos damos excelentes explicaciones del por qué no lo logramos. Nos quedamos conformes con las explicaciones... y nos resignamos a no alcanzar los resultados que son importantes para nosotros.

"Nunca sabemos qué sucederá a continuación; tampoco sabemos por qué sucede lo que sucede. Inventamos explicaciones individuales, familiares, nacionales, religiosas o culturales. Queremos saber para poder predecir, para elegir un curso de acción o para intentar controlar nuestra vida, aunque sea un poco. Pero la verdad es que no sabemos." Janet Cedar Spring

El pasado: Creemos que porque algo "malo" sucedió una vez, seguramente volverá a sucedernos en una circunstancia similar. Entremos al presente defendiéndonos de un pasado que ya no existe, y proyectándolo hacia el futuro, generando, de esta manera, una profecía autocumplida.

Soltar tus razones te permitirá encontrar nuevas razones compartidas, soltar tus viejos hábitos te permitirá ser flexible y adquirir nuevas maneras de hacer, soltar las explicaciones tranquilizadores te permitirá lograr mejores resultados, soltar el pasado te permitirá diseñar un futuro a tu medida. Soltar no es perder... sino abrirte a incorporar algo nuevo.

Gracias por tu atención.
Pablo Buol
Fuente: RefleAccionar

Metáfora de trabajo en equipo

Cuentan que en una carpintería hubo una vez una extraña asamblea, una reunión de herramientas para arreglar sus diferencias.

El martillo ejerció la presidencia, pero la asamblea le notificó que tenía que renunciar. ¿La causa? ¡Hacía demasiado ruido! Y, además, se pasaba el tiempo golpeando. El martillo aceptó su culpa, pero pidió que también fuera expulsado el tornillo; dijo que había que darle muchas vueltas para que sirviera de algo.

Ante el ataque, el tornillo aceptó también, pero a su vez pidió la expulsión de la lija pues era muy áspera en su trato y siempre tenía fricciones con los demás. Y la lija estuvo de acuerdo, a condición de que fuera expulsado el metro que siempre se la pasaba evaluando a los demás según sus medidas, como si fuera perfecto.

En eso entró el carpintero, se puso el delantal e inició su trabajo. Utilizó el martillo, la lija, el metro y el tornillo y la tosca madera se convirtió en un mueble.
Cuando la carpintería quedó nuevamente sola, la asamblea reanudó el debate.

Fue entonces cuando dijo el serrucho: "Señores,ha quedado demostrado que tenemos defectos, pero el carpintero trabaja con todos. Eso es lo que nos hace valiosos. Así que no pensemos en nuestros puntos malos y concentrémonos en los buenos".

La asamblea encontró, entonces, que el martillo era fuerte, el tornillo unía y daba fuerza, la lija era especial para afinar y limar asperezas y observaron que le metro era preciso y exacto.

Se sintieron entonces un equipo orgulloso de su fortaleza y de trabajar juntos.

El camino del Líder

Cuentan que un hijo le dijo a su padre que quería ser un líder, y le preguntó cómo podía lograrlo. El padre le respondió que lo primero que tenía que hacer era estar consciente de sus conductas. Que cada vez que sintiera que había hecho daño a una persona, clavara un clavo en la cerca de su casa. El hijo aceptó el reto y empezó a tomar mayor conciencia de sus actos.

Siguiendo el consejo de su padre, comenzó a poner clavos con el martillo cada vez que hacía daño, maltrataba a una persona o no la respetaba. Luego de un tiempo el hijo dejó de poner clavos en la cerca, porque ya era consciente de sus actos y trataba bien a las personas. Entonces preguntó a su padre: ¿y ahora qué hago?

El padre le respondió diciéndole que por cada acto de bien y servicio que realizase, saca un clavo de la cerca. El hijo nuevamente aceptó el reto y empezó, poco a poco, a sacar los clavos. Ya estaba despierto, era conciente y además se dedicaba a ayudar a las personas. En poco tiempo logró sacar todos los clavos. Contento, se acercó donde su padre, quizá con un poco de soberbia y le dijo: ¡he terminado! ¡Logré sacar todos los clavos!

Finalmente he aprendido a ser una mejor persona, un líder. Sin embargo, acto seguido lo asaltó una duda: ¿ahora qué haremos con todos los huecos que dejaron los clavos en la cerca? El padre le respondió: "no los toques. Están allí para recordarte siempre que en tu camino de aprendizaje dejaste huella de dolor en la gente y que gracias a su entrega, comprensión y colaboración ahora puedes ser la persona que eres".

El primer paso que debe dar aquella persona que quiere ser líder es aprender a estar consciente, pues éste es un elemento clave para lograr el liderazgo personal. La historia termina con la etapa
más evolucionada del liderazgo interpersonal: el servicio a los demás. No podemos ser líderes si no tenemos primero la capacidad de liderarnos a nosotros mismos.

El liderazgo personal se logra cuando la persona emprende el camino trabajando su autoestima, creatividad, visión, equilibrio y capacidad de aprender. El liderazgo interpersonal se logra posteriormente, cuando la persona domina la comunicación, aprende a dirigirse a otros y a entregarles el poder, a trabajar en equipo y a servir a sus seguidores.

El liderazgo es un camino en espiral que va de dentro hacia fuera. Si una laguna que alimenta a un río no es profunda, si tiene poca agua, el río no podrá irrigar los campos y no se podrá sembrar ni cosechar. De la misma forma, si la persona no tiene primero un nivel de profundidad interior, no podrá irrigar un liderazgo constructivo y hacer crecer a las personas que la siguen.